Eine Therapie ist für jeden von uns immer etwas sehr Besonderes. Wir haben uns vorgenommen, in den paar Wochen der Therapiezeit so viel wie möglich an unserem Leben zu verändern.

Nicht umsonst ist der Tagesablauf in der Therapie vollgepackt mit den unterschiedlichsten Terminen. Leider leben wir hierdurch oftmals von Tag zu Tag und später von Woche zu Woche, bis wir irgendwann in unser neues Leben entlassen werden.

Wirklich Zeit für die kurzzeitig eigene Selbstreflexion, welche in dieser Zeit so verdammt wichtig ist, bleibt uns bedauerlicherweise oftmals nicht.

Ich habe mir sehr lange ausgiebig Gedanken darüber gemacht, was wir selbst dazu beitragen können, um uns die Therapiezeit so angenehm und sinnvoll wie möglich zu gestalten.

Heraus kam dieses Buch, welches dir abseits vom normalen Therapieplan in jedem Fall ein nützliches Tool sein wird!

Ich selbst war unzählige Male in der Entgiftung, habe mehrere Monate eine Langzeittherapie absolviert und eine sehr lange Adaptionsphase in einer neuen Stadt hinter mir.

Bekomme ich heute die Frage gestellt, woran man auf jeden Fall denken sollte, wenn man den Weg einer Persönlichkeitsentwicklung durch eine Therapie gehen möchte, würde ich dir jedes Mal mit gutem Gewissen zu diesem Planer & Notizbuch raten.

• Angefangen beim individuell von mir entworfenem Design, wollte ich, dass dieses Buch Abwechslung in deinem Alltag bringt und sich von den restlichen Therapieunterlagen abhebt.
• Befindlichkeit: Wie fühlst du dich heute? Es ist sinnvoll, seine Stimmungslage für sich selbst zu reflektieren. Du kannst nachvollziehen, ob und wann sich ein Muster abzeichnet.
• Medikamente: Welche Medikamente hast du heute genommen? Vor allem bei Psychopharmaka solltest du immer wissen, welche Medikamente du wann eingenommen hast. Du solltest für dich selbst nachvollziehen können, wie sich dein Medikamentenplan zusammensetzt. Diese enorm wichtige Selbstkontrolle geht leider oftmals während der Therapiezeit im Alltag unter.
• TO DO: Was hast du dir heute vorgenommen? Musst du noch private Dinge erledigen, welche nicht auf deinem Therapieplan stehen? Nichts trägt mehr dazu bei, die persönlichen Dinge zu vergessen, als fern ab von seinem gewohnten Umfeld zu leben und zu schlafen. Du kannst hiermit im Voraus dafür sorgen, dass du dich nicht im Nachhinein über dich selbst ärgerst, wenn du deine persönlichen Dinge vergessen hast.
• Wochenziele: Was hast du dir vorgenommen, diese Woche zu schaffen und zu erreichen? Du kannst mit simplen Notizen hier nachvollziehen, ob du dich auf der Zielgeraden bewegst, was deine eigentlichen mittelfristigen Ziele betrifft.