PARAGRAPH SÜCHTIG – Therapiebegleiter: Täglicher Planer und Notizen (Gebundene Ausgabe)
19,95 €
Eine Therapie ist für jeden von uns immer etwas sehr Besonderes. Wir haben uns vorgenommen, in den paar Wochen der Therapiezeit so viel wie möglich an unserem Leben zu verändern.
Nicht umsonst ist der Tagesablauf in der Therapie vollgepackt mit den unterschiedlichsten Terminen. Leider leben wir hierdurch oftmals von Tag zu Tag und später von Woche zu Woche, bis wir irgendwann in unser neues Leben entlassen werden.
Wirklich Zeit für die kurzzeitig eigene Selbstreflexion, welche in dieser Zeit so verdammt wichtig ist, bleibt uns bedauerlicherweise oftmals nicht.
Ich habe mir sehr lange ausgiebig Gedanken darüber gemacht, was wir selbst dazu beitragen können, um uns die Therapiezeit so angenehm und sinnvoll wie möglich zu gestalten.
Heraus kam dieses Buch, welches dir abseits vom normalen Therapieplan in jedem Fall ein nützliches Tool sein wird!
Ich selbst war unzählige Male in der Entgiftung, habe mehrere Monate eine Langzeittherapie absolviert und eine sehr lange Adaptionsphase in einer neuen Stadt hinter mir.
Bekomme ich heute die Frage gestellt, woran man auf jeden Fall denken sollte, wenn man den Weg einer Persönlichkeitsentwicklung durch eine Therapie gehen möchte, würde ich dir jedes Mal mit gutem Gewissen zu diesem Planer & Notizbuch raten.
• Angefangen beim individuell von mir entworfenem Design, wollte ich, dass dieses Buch Abwechslung in deinem Alltag bringt und sich von den restlichen Therapieunterlagen abhebt.
• Befindlichkeit: Wie fühlst du dich heute? Es ist sinnvoll, seine Stimmungslage für sich selbst zu reflektieren. Du kannst nachvollziehen, ob und wann sich ein Muster abzeichnet.
• Medikamente: Welche Medikamente hast du heute genommen? Vor allem bei Psychopharmaka solltest du immer wissen, welche Medikamente du wann eingenommen hast. Du solltest für dich selbst nachvollziehen können, wie sich dein Medikamentenplan zusammensetzt. Diese enorm wichtige Selbstkontrolle geht leider oftmals während der Therapiezeit im Alltag unter.
• TO DO: Was hast du dir heute vorgenommen? Musst du noch private Dinge erledigen, welche nicht auf deinem Therapieplan stehen? Nichts trägt mehr dazu bei, die persönlichen Dinge zu vergessen, als fern ab von seinem gewohnten Umfeld zu leben und zu schlafen. Du kannst hiermit im Voraus dafür sorgen, dass du dich nicht im Nachhinein über dich selbst ärgerst, wenn du deine persönlichen Dinge vergessen hast.
• Wochenziele: Was hast du dir vorgenommen, diese Woche zu schaffen und zu erreichen? Du kannst mit simplen Notizen hier nachvollziehen, ob du dich auf der Zielgeraden bewegst, was deine eigentlichen mittelfristigen Ziele betrifft. 
Daily Planner & Notes – 120 days or in other words 17 weeks!
Therapy is always something very special for each of us. We have decided to change as much about our lives as possible in the few weeks of therapy. It’s not for nothing that the daily routine in therapy is packed with a wide variety of appointments. Unfortunately, we often live from day to day and later from week to week until we are finally released into our new life. Unfortunately , we often don’t really have time for short-term self-reflection , which is so damn important at this time. I have spent a long time thinking about what we can do to make the therapy time as pleasant and meaningful as possible.
The result is this book, which will definitely be a useful tool for you apart from your normal therapy plan!
My story is characterized by hospital stays… I myself have been in detoxification countless times , have completed several months of long-term therapy and have had a very long adaptation phase in a new city.
“If I were asked the question today about what you should definitely think about if you want to pursue the path of personal development through therapy, I would always recommend this planner and notebook with a clear conscience.”
Everything that matters…
Starting with the individual design I created, I wanted this book to bring variety to your everyday life and to stand out from the rest of the therapy documents.
- Feelings: How are you feeling today? It makes sense to reflect on your mood for yourself. You can understand if and when a pattern emerges.
- Medication: What medication did you take today? Especially with psychotropic medications, you should always know which medications you took and when. You should be able to understand for yourself what your medication plan is made up of. Unfortunately, this extremely important self-control often gets lost in everyday life during therapy.
- TO DO: What have you planned to do today? Do you still have to do private things that are not on your therapy plan? Nothing helps you forget personal things more than living and sleeping away from your usual surroundings. You can use this to make sure in advance that you don’t feel angry with yourself afterwards if you forget your personal things.
- Weekly Goals: What do you plan to accomplish and achieve this week? With simple notes here you can see whether you are on the finish line when it comes to your actual medium-term goals.
